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    <title>高血压患者怎么吃？</title>
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            <h2>高血压患者怎么吃？</h2>
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            <p>高血压的发生与饮食有直接关系，因此，除了定时服药外，高血压患者还要在饮食上多做功课。</p>
            <p>（1）<strong>控制每日总热量：</strong>以减轻体重，尽可能将BMI控制在＜24kg/㎡。</p>
            <p>（2）<strong>少吃钠盐：</strong>膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应少吃盐及酱油、咸菜等隐性盐。每人每天食盐量以不超过6g为宜。</p>
            <p>（3）<strong>补充钾盐：</strong>多吃土豆、茄子、海带、牛奶、虾皮等。</p>
            <p>（4）<strong>少吃肉：</strong>少吃或不吃肥肉和动物内脏。可多吃海鱼，海鱼不但含有大量不饱和脂肪酸，还含有亚油酸，对预防高血压并发症有一定的好处。</p>
            <p><strong>温馨提示：</strong>若家里有盐勺，可以直接量取； 若没有盐勺，6g大概是一平啤酒瓶盖的量。</p>
            <p class="img-box"><img src="images/5.jpg" alt="图五"/></p>
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